Aquafit

Overtollige pondjes kwijtraken, de spieren sterker maken en een betere conditie krijgen, dat zijn de drie belangrijke motieven om aan fitness-programma's mee te doen.

Er zijn talloze manieren om fitter te worden, maar hoog op de lijst van sportieve mogelijkheden staan de Aquasporten. Want bewegen in water heeft veel voordelen boven andere fitness-programma's.

Voordelen

Bewegen in het water heeft tal van voordelen. Het meest opvallend is het gevoel van gewichtloosheid. Hoe dieper het water, hoe lichter we lijken. Dat komt door de opwaartse kracht van het water. Lopen, huppen en springen buiten het water veroorzaakt veel belasting van gewrichten, spieren, pezen en banden. In het water is dat veel minder, waardoor de kans op blessures veel kleiner is. Trainen in het water is dus een veilige manier van lichaamsbeweging.

Dynamisch

Aquasporten zijn dynamische bewegingsvormen waar niemand meer voor langs de kant hoeft te blijven staan. In veel gevallen wordt gebruik gemaakt van muziek. Door regelmatig te oefenen en geleidelijk de inspanningen te vergroten, is al gauw merkbaar dat het uithoudingsvermogen groter wordt en de conditie verbetert.

Zwembad De Zeehoek biedt de volgende Aquasporten:

Aquafit

Aquafit is eigenlijk een verbeterde vorm van Aqua-joggen (diep water lopen). Bij aquafit is het loop programma gecombineerd met oefeningen voor benen, armen, romp, buik en combinatie oefeningen. Deze kunnen worden uitgevoerd met en zonder materialen, zoals bijvoorbeeld een wet-belt, dumbells, flexibeams, ballen etc. Met behulp van een wet-belt kan iedereen aan deze manier van lichaamsbeweging deelnemen. Alle spieren worden geactiveerd, zonder overbelasting. Een ideale manier van bewegen.

AquaPower

AquaPower is een unieke mix van oefeningen in het water en op de kant. De opzwepende muziek zorgt voor een intense les van 45 minuten. De lessen zijn een combinatie van kracht en conditie training, waarbij gebruik wordt gemaakt van de bekende interval- en/of circuit training. De pittige workout is onder begeleiding van een deskundige instructeur, die de deelnemers stimuleert om tot het uiterste te gaan. Deze activiteit is speciaal voor mannen en vrouwen die tegen een stootje kunnen en die na iedere les willen voelen dat ze iets gedaan hebben. Een flesje water meenemen is daarom zeker een aanrader.

Hydrofit

Hydrofit is een heel dynamische vorm van bewegen in water. Dit gebeurt in heup- tot borstdiep water waarbij muziek wordt gebruikt om de oefeningen te ondersteunen. Deze combinatie van bewegen, ritme en melodie is leuk en stimulerend. En in de groep ontstaat al gauw een gezellige sfeer door het gezamenlijk oefenen.

Combifit

Dit is een combinatie van aquafit en hydrofit, waarbij de lesgroep om de week of om de twee weken een les aquafit heeft of hydrofit.

Floatfit®

De nieuwste body workout uit Engeland. Wil jij ook meedoen met een superleuke, uitdagende en gezellige workout? Tijdens de 30 minuten durende HIIT workout train je spieren waarvan je niet eens weet dat je ze hebt. Wil jij werken aan verbetering van je houding, balans en spierkracht in je hele lichaam? Dan is floatfit de workout voor jou!

Bij floatfit wordt lesgegeven op een drijvende mat: de aquabase. Op deze mat in beweging voer je oefeningen uit, lunges, squats, mountain climbers, planks.... Alles op en in het water. Je bent continu bezig, tijdens de oefeningen, je balans te houden. De bewegingen van de aquabase op het water zorgen voor de extra intensiteit en een training die niet te vergelijken is met welke andere training dan ook!
KLeding:
Tijdens floatfit mag je over je badkleding heen een sportbroekje en/of shirt dragen - net waar jij je prettig in voelt. Belangrijk is dat de kleding nat mag worden en daarmee niet te zwaar wordt.

Wilt u met een van deze activiteiten meedoen, dan kan dat nog. Op de volgende dagen en tijden is er nog plaats:

Dag Tijd Type Plaatsen vrij
Maandag 20.30-21.15 combifit 12
21.15-22.00 aquafit 3
Dinsdag 09.00-09.45 aquafit 0
10.00-10.30 floatfit® 4
13.45-14.30 combifit 5
19.15-20.00 combifit 13
21.00-21.30 floatfit® 0
woensdag 09.45-10.30 aquafit 1
18.15-18.45 floatfit® 2
20.30-21.15 combifit 11
donderdag 09.00-09.45 aquafit 7
13.15-14.00 aquafit 0
17.45-18.30 aquapower 2
19.15-20.00 combifit 14
21.00-21.30 floatfit® 0
vrijdag 13.00-13.45 combifit 1
13.45-14.30 combifit 4

Wacht niet te lang en meld u aan. U kunt zich opgeven bij de kassa van het zwembad of ons even bellen.
klik hier voor inschrijfformulier
Dit kan van ma. t/m vr. van 13.30 tot 15.30 uur, ma. en woe. van 19.00 tot 20.30 uur. Telefoon 0228-581672.

Zonder aanmelden is deelname niet mogelijk.